Was haben Bedürfnisse mit meiner Lebenssituation zu tun?
Die meisten von uns sehnen sich nach Harmonie, Entspannung und Glückseligkeit. Doch das Leben scheint uns manchmal fiese Chefs, einen verständnislosen Partner, körperliche Gebrechen und haufenweise Probleme zu bescheren. Es fühlt sich so an, als würden wir gegen Windmühlen arbeiten. Was ist da los? Wir Menschen haben Bedürfnisse und zwar jede Menge davon. Sind diese weitestgehend erfüllt, fühlen wir uns behaglich, ausgeglichen, munter, mutig, offen. Im Idealfall haben wir sogar einen sogenannten Flow, alles scheint zu fließen. Vernachlässigen wir aber unsere Bedürfnisse und das vielleicht noch über einen längeren Zeitraum, fühlen wir uns z.B. ausgelaugt, gelähmt, gequält, verängstigt, in Panik, enttäuscht u.s.w. Leider haben wir teilweise verlernt, was echte Bedürfnisse sind. Manchmal fällt es uns schwer, zu spüren, was uns eigentlich fehlt. Es folgen einige Beispiele für echt Bedürfnisse. Sie können sich ja mal einen Moment Zeit nehmen, in sich gehen und schauen, ob Ihnen da etwas fehlt: Annahme, Anerkennung, Berührung, Frieden, Gesundheit, Harmonie, Klarheit, Ruhe, Selbstentfaltung, Sexualität, Sinn, Spaß, Spiel, Vertrauen, Wertschätzung, Zärtlichkeit, Zuspruch.
Der Alltag ist ziemlich voll mit Informationen und Reizen. So bequem und komfortabel unsere medienreiche Zeit zu sein scheint, so sehr kann sie uns auch von uns selbst ablenken.
Was kann ich tun, um mir meiner Bedürfnisse bewusst zu werden und was kann ich bei einem Defizit unternehmen?
Grundsätzlich ist es hilfreich, ausreichend Ruhe zu finden und sich Zeit für sich zu nehmen.
Wenn Sie mögen, schreiben Sie alle Bedürfnisse, die Ihnen spontan einfallen, auf ein Blatt Papier. Dann markieren Sie die Bedürfnisse, die Sie gern intensiver leben oder erleben möchten. Im Anschluss notieren Sie, was es für Strategien gibt, um das jeweilige Bedürfnis zu erfüllen. Wenn Ihnen keine Lösung einfällt, fragen Sie Ihre Freunde. Wenn Sie nicht weiterkommen oder diese Themen lieber mit einem außenstehenden Spezialisten besprechen möchten, ist dies natürlich bei uns möglich, nehmen Sie gern hier Kontakt zu uns auf.